産後のお母さんにオルニチン

産後は妊娠前の体に戻そうとする回復しようとするため、体の不調を感じるお母さんもたくさんいらっしゃいます。
回復が順調に進むと良いのですが、そうでない方は辛い時期が長引いてしんどいですよね。
また、育児が始まるため、睡眠不足や体力を消耗しやすく、またストレスもかかってしまい、お母さんの体は本当に大変です。

出産を終えた母体は、６～8週間ほどの時間をかけてゆっくり回復していきます。
この時期にはしっかりと栄養を補給する必要がありますので、バランスの良い食事をすることが重要です。
子宮を元の状態に戻ろうとして、痛みを感じるひともいるそうです。
この時期に特に必要な栄養素は、たんぱく質、鉄分、カルシウムと言われています。
鉄分は、出産の時の出血や、悪露、母乳で不足するためです。
普段の食事で意識的に摂取してあげて、貧血にならないように注意しましょう。
そして、カルシウムは、妊娠中から産後にかけて、体の中で不足してしまいます。
そしてたんぱく質。
これは、産後の体力回復の要です。
良質のたんぱく質を摂取して、早く回復するように工夫をしていきましょう。

そして、疲れを溜めないようにするために、産後にオルニチンを意識してみてはいかがでしょうか？ 食事で摂取するには副作用の心配もなく、もともと体の中にあるアミノ酸ですので安心です。
オルニチンは、アンモニアを解毒するオルニチンサイクル、エネルギーの生産をスムーズにする働きがあります。
疲労の元とされているアンモニアを肝臓で分解し無毒の尿素に分解していきます。
この働きをサポートするのがオルニチンなのです。
体が疲れているとアンモニアがうまく分解されないために、疲れを感じ、疲労臭がでてきたりします。
ただ、オルニチンは蓄積することが難しい栄養素なので、少しづつでも摂り続ける必要があります。

産後の辛い時にしっかり料理が出来ないという時でも、しじみを大量に購入し、冷凍しておけば、少しづつ毎日とることが可能です。
冷凍するとオルニチンが8倍に増えるということもわかっていて、効率よく摂取できるのです。
ぜひ産後疲れのお母さんには、オルニチンを摂って、元気に産後疲れを解消してもらいたいと思いまます。
サプリメントは気軽に摂取できるので、まずはしじみオルニチンサプリメントからはじめてみませんか。