粉末タイプのしじみサプリは2種類ある。メリット・デメリットは？

疲労回復や二日酔い予防といった健康効果が期待できるしじみのサプリメントは、様々な形状で販売されています。しじみサプリメントといえばカプセルタイプをイメージする人は多いと思いますが、粉末タイプの商品も販売されています。ここでは粉末タイプのしじみサプリの種類と、メリット・デメリットをご紹介します。

粉末タイプのしじみサプリは2種類ある

粉末タイプのしじみサプリは、しじみの身からエキスを抽出して粉末化したタイプと、しじみを貝殻ごと粉末化したタイプの2種類に分けられます。しじみの身のエキスを粉末化したタイプは、生しじみを食べるのと同様にオルニチン・タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養素を摂取することができます。一方しじみを貝殻ごと粉末化したタイプは、しじみの身に含まれる栄養素に加えて、しじみ貝殻粉末のカルカルサイトを摂取することができます。カルカルサイトには高濃度のカルシウムが豊富に含まれています。カルカルサイトに含まれているカルシウムは『多機能カルシウム』と呼ばれており、骨粗しょう症の予防・肝機能改善・免疫力の向上といった健康効果が期待できることが報告されています。しじみの身の部分にもカルシウムは含まれていますが、より効率的にカルシウムを摂取したい場合はカルカルサイトが含まれているタイプのサプリメントを購入するのがおすすめです。

粉末タイプのしじみサプリのメリット

粉末タイプのしじみサプリのメリットは、一つ目に用途が幅広いことが挙げられます。粉末タイプのしじみサプリを飲み物に入れる、スープやパスタなどの料理に入れるなど様々な場面で手軽に活用することができます。二つ目のメリットとして、持ち運びに便利なことが挙げられます。生しじみは常温ではすぐに傷んでしまうため持ち運びできませんが、粉末タイプであればどこにでも持ち運ぶことができます。

粉末タイプのしじみサプリのデメリット

粉末タイプのしじみのデメリットは、しじみ独特の味がすることが挙げられます。粉末タイプのしじみサプリはしじみの身や殻を粉末化した商品のため、しじみの味が苦手な人はカプセルタイプのしじみサプリを利用するのがおすすめです。

まとめ

疲労回復や二日酔い予防といった健康効果が期待できるしじみのサプリメントは、カプセルタイプだけではなく粉末タイプも販売されています。粉末タイプのしじみサプリのメリットは、用途が幅広いこと、手軽に持ち運びできることが挙げられます。一方で粉末タイプのしじみサプリのデメリットとして、しじみ独特の味がすることが挙げられます。しじみの味が苦手な人は、カプセルタイプのしじみサプリを利用するのがおすすめです。